Vous travaillez auprès d’élèves ou d’étudiant-es ? Alors vous connaissez les exigences qu’imposent la transmission des connaissances, l’écoute, l’organisation, la gestion des imprévus et des situations délicates, l’accompagnement des parcours, etc.

La somme de ces responsabilités augmente votre charge mentale et vous laisse probablement peu de place pour prendre du recul. Or, prendre soin de soi est essentiel pour conserver son énergie, sa clarté d’esprit et son équilibre.

Nos demi-heures hebdomadaires en ligne sont pensées comme de véritables temps de pause au cœur de l’agitation quotidienne : un rendez-vous pour vous permettre de souffler, vous recentrer et explorer ensemble des thèmes comme l’attention, la régulation des émotions, le ressourcement, la communication bienveillante ou les sensations corporelles.

L’objectif est de repartir avec des outils concrets à intégrer dans votre pratique éducative au quotidien.

Contenu des séances hebdomadaires

• Apports thématiques : mindfulness, neurosciences, compétences socio-émotionnelles, balance du stress, Flow, etc.

• Exercices guidés :
  - Respiration consciente
  - Pratiques attentionnelles
  - Cohérence cardiaque
  - Exercices de visualisation
  - Balayage corporel
  - Etc.

• ​Espace de partage d’expériences
   

Public

• Enseignantes et enseignants : primaire, secondaire, post-obligatoire, universitaire, HES et formation continue

• Métiers d’accompagnement en milieu éducatif : éducateurs-trices spécialisés, conseillers-ères d’orientation, médecins, psychologues, intervenant-es en santé ou en médiation scolaire, etc.

• Personnel administratif en contact direct avec les élèves ou étudiant-es

Les bienfaits de la Mindfulness pour les enseignant-es
Apprendre à faire une pause pour se ressourcer dans le moment présent.