Etude-pilote
« Flow et Mindfulness au travail »
Depuis 2022, Ressource Mindfulness mène une étude visant à évaluer les impacts concomitants du Flow et de la méditation de pleine conscience au travail, en collaboration avec l’Université Savoie Mont Blanc, la HEIG-VD et l’Université de Genève.
Objectifs de l’étude
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Est-ce que la formation Flow et Mindfulness au travail développée par Ressource Mindfulness augmente le niveau de pleine conscience et le Flow chez les participant-es?
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Quels sont les effets du programme sur:
– les expériences de récupération des participant-es?
– la perception du soutien social?
– le bien-être au travail?
Méthodologie
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Etude longitudinale avec groupe de contrôle de type liste d’attente
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Questionnaire psychométrique et étude qualitative avec analyse sémantique
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5 vagues d’enquête (T1,T2,T3, T4,T5)
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2 groupes de répondants: un groupe pilote et un groupe de contrôle
Indicateurs utilisés
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FFMQ – Five facets Mindfulness Questionnaire
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Echelle SLAC (bien-être au travail) – Sens, Lien, Activité, Confort
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RECUPERATION – Recovery Experience Questionnaire
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SOUTIEN – Echelle de soutien social de Pinneau
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FMQ – Flow Metacognitions Questionnaire
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WOLF – Work-Related Flow Inventory
Cohorte
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150 participant-es à la formation (au 01.04.2025)
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Majoritairement des femmes (82%)
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Age moyen des participant-es: 48 ans
Résultats préliminaires
Les résultats préliminaires à fin 2024 sont prometteurs et confirment que la formation Flow et Mindfulness au travail a un impact positif et significatif, notamment:
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Augmentation du niveau de Flow et de pleine conscience lors de situations professionnelles.
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Capacité à mobiliser des ressources permettant de générer un état de Flow lors d’une activité spécifique.
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Meilleure capacité de récupération après une période intense, permettant de retrouver plus rapidement de l’énergie et un meilleur équilibre.
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Plus grande facilité à trouver du soutien autour de soi: collègues, hiérarchie, proches.
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Augmentation significative du bien-être au travail
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La combinaison de la Mindfulness et du Flow semble enclencher un cercle vertueux permettant une amélioration du bien-être et une prévention des risques psychosociaux.
Replay de la présentation des résultats préliminaires
Par le Docteur Daniel Françoise, Maître de Conférences, et Estelle Burnet, ingénieure d’étude, à l’Institut de Recherche en Gestion & Economie (Université Savoie Mont Blanc). Remarque: la présentation des résultats démarre après 2’30.
Prochain cycle « Recherche-Action »
En inter-entreprise
octobre à décembre 2025 & janvier à mars 2026
Format: par Zoom
Inscription: via le site de Ressource Mindfulness
En intra-entreprise
Sur demande à Erwan Tréguer,
Co-Directeur de Ressource Mindfulness
Tel: +41 76 429 08 05
Courriel: erwan@ressource-mindfulness.ch
Nos partenaires académiques
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Erwan Tréguer
Co-Directeur de Ressource Mindfulness et intervenant en entreprise
Tel: +41 76 429 08 05
Courriel: erwan@ressource-mindfulness.ch
Jean-Philippe Jacques
Co-Directeur de Ressource Mindfulness et intervenant en entreprise
PharmD, PhD
Tel: +41 78 761 62 01
Courriel: jean-philippe@ressource-mindfulness.ch
Témoignages de participant-es
« Cette formation propose des outils concrets pour renforcer sa capacité d'attention et de concentration et favoriser la bienveillance ainsi que l'écoute dans nos relations. Une formation inspirante pour celles et ceux qui ressentent le besoin de se recentrer face à l'hyperconnexion et à la sur-sollicitation découlant des modes de travail actuels! »
Patrice Aubry, Secrétaire général, RTS
« Appliquer ce qui est enseigné, c'est aller vers du meilleur pour tout un chacun dans son équipe au travail. J'ai déjà pu changer des orientations dans ma gestion d'équipe, avec des résultats ressentis et visibles. »
Dr. Hervé Spechbach, Médecin dirigeant l'unité d'urgences ambulatoires, HUG
« Ce cours m'a apporté des outils précieux pour améliorer ma concentration, ma productivité et mon bien-être au travail. Je suis convaincu que ces outils vous seront également très utiles! »
Giorgio Pauletto, Head of Strategy and Innovation, SIG
« Tous mes remerciements pour cette belle et riche formation Flow et Mindfulness au travail! Elle est tombée à pic dans mon nouveau parcours professionnel et j’ai hâte d’expérimenter les différents outils mis à notre disposition. »
Edwige de Tao, Gestionnaire technico-commerciale, Raffin Assurances
« Cette formation m'a donné l'occasion, à travers l'approfondissement de ma pratique de méditation et l'acquisition de nouveaux outils, de mieux initier, stimuler et prolonger ces moments magiques de Flow. Une formation hautement recommandée que je viens de suivre. »
Sigrid Freiburghaus, Coach, AXA